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苹果手机号码注册ID找回密码的步骤如下。

1、打开苹果官网，选择“忘记Apple ID或密码”选项。

2、在新页面中，输入与注册ID相关的手机号或邮箱地址，然后选择“继续”。

3、根据提示填写相关信息，例如姓名、注册邮箱或电话号码等，以便验证身份。

4、选择重置密码的方式，可以通过电子邮件或回答安全问题来重置密码，如果选择电子邮件方式，系统会向您的注册邮箱发送一封邮件，点击邮件中的链接即可设置新密码，如果选择回答安全问题的方式，需要正确回答预设的问题来验证身份，验证成功后即可设置新密码。

5、设置新的密码，确保密码安全且易于记忆。

6、完成上述步骤后，即可成功找回Apple ID的密码。

需要注意的是，找回密码的过程中可能需要验证一些个人信息以确保安全，如果在找回密码过程中遇到任何问题，可以联系苹果客服寻求帮助。